2015年4月30日スタッフブログ
こんにちは!!ODAIJINI鍼灸整骨院の樋口です。
早いもので、明日からもう5月に入りますね～
昨日は院の休診日ということでスタッフ全員でBBQをしました(^○^)
たくさん食べて、たくさん笑いました♪
特に”人生ゲーム”ではいい大人ながら白熱しました!!!
終始借金地獄だった先生もいましたが…(笑)
BBQと言えばやっぱりお肉ですよね？
そこで、皆さんは太りにくいお肉の食べ方ってご存知ですか？？
ちょっとした知識だけで太りにくくなるんです(^^♪
STEP1:『お肉の種類』
まずお肉を選ぶ際に太りにくい種類を覚えておきましょう。
①鶏＞②豚＞③牛 の順番で太りにくいんです!!!
STEP2:『お肉の部位』
次に部位ですが、脂身より赤身を選びましょう(｀・ω・´)
具体的な部位でいうと鶏ではササミやムネ肉、
豚や牛ではヒレ肉やもも肉が比較的にカロリーが低いんです。
STEP3:『一緒に摂る野菜』
カボチャやキャベツなどの食物繊維多く含んだ食材を先に食べておくことで
脂肪の吸収を抑えてくれる効果があるんです!!!
このスリーステップさえ覚えておいてもらえれば、
楽しいBBQ中でもこっそりカロリーオフ出来ちゃいます♪♪
ＯＤＡＩＪＩＮＩ鍼灸整骨院！ （大阪 堺市 東区｜狭山市｜北野田駅から徒歩５分）
交通事故・むち打ち・肩こり・腰痛・首痛・膝痛・ギックリ腰・五十肩・肘痛・成長痛・オスグッド・O脚・X脚・外反母趾・変形性関節症・頭痛・めまい・耳鳴り・冷え・スポーツ外傷・座骨神経痛・椎間板ヘルニア・寝違い・むくみ・シンスプリント・テニス肘・野球肘・肉離れ・捻挫・挫傷・打撲 ・不眠・眼性疲労・リウマチ・頚腕症候群・骨盤矯正・産後骨盤・インナーマッスルトレーニング・スポーツ障害・ダイエット指導・美容鍼・エステ 痩身・小顔矯正など
上記お悩みの方は、お気軽にご相談下さい～ 072-320-0604
