2015年7月29日スタッフブログ
こんにちは。ＯＤＡＩＪＩＮＩ鍼灸整骨院の樋口です(^^)/
先週の日曜日にイタリアンのお店Trattoria L.S.Cさんと共同で
BBQイベントをさせて頂きました!!!!!
ご参加頂いた皆さん、暑い中ありがとうございましたm(__)m
前日まで天気が心配されていましたが
そんな不安を吹き飛ばすほどの超快晴でした♪
青空の下で食べるお料理の美味しいこと…(笑)
そしてＡ先生、Ｉシェフからプレッシャーを与えられ続けていた
青空ヨガのコーナーも楽しんで頂けて本当にホッとしております(笑)
詳しいコーナーの内容は”くびれ・美脚に効くヨガ”でした(｀・ω・´)
講師を務めさせて頂いて思ったのが身体が硬い方が多いですね～(ﾟДﾟ)笑
ヨガ終了後、ご参加頂いた方数名に「毎日やったら柔らかくなる？」と質問されましたが
答えは…なります！！！
もっと言うと”正しい方法”で一週間やると前屈でつま先が触れます！
ではその正しい方法とは？
①勢いを付けずにゆっくりと
②呼吸は止めずに深呼吸
③伸ばしている筋肉を意識する
④30秒×3セットを両方均等に
伸ばす加減も気持ちいいくらいで十分ですよ☆ミ
最後に、ストレッチは毎日しなければ意味がありません！
つい面倒だと思ってサボってしまいがちですが
しっかりと毎日ストレッチしているだけで
◎血行が良くなる
◎体に疲れが溜まらない
◎エネルギー消費が上がりダイエット効果
◎副交感神経が高まりリラックスする
などなど、こんな嬉しい効果が♪♪
ＯＤＡＩＪＩＮＩでストレッチの宿題を出されている患者様…
ご自身の体の為に毎日してあげて下さいね(T_T)笑
もしヨガの内容が気になった方は樋口に聞いて下さい☆ミ
ＯＤＡＩＪＩＮＩ鍼灸整骨院！ （大阪 堺市 東区｜狭山市｜北野田駅から徒歩５分）
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