2015年4月10日スタッフブログ
こんにちは、ODAIJINI鍼灸整骨院です(^^)
ここ何日か寒い日が続きますね(>_<)
今日から、皆さんに自分でも簡単に押せるツボをご紹介していきます♪
忙しくて、病院や整骨院にいけない時などに活用してください(^O^)
「ツボ」とは正式には「経穴（けいけつ）」と呼ばれるもので、全身に合計365個存在するといわれています。
いずれも体内の気・血・水が滞留しやすいスポットとして特徴づけられ、刺激を与えることでそれらが、その本来の流れを取り戻すといわれています。
一つ一つのツボはそこを刺激することから得られる効能をもちますが、今日は「冷え」の改善を効能としてもつ代表的なツボをご紹介します！！
カラダの冷えはズバリ、血行不良が原因です！ 血管がギュッと縮こまり、血の巡りが滞るとカラダが冷えてしまいます。
体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなります。 血液には細胞や水分、栄養などを全身に届ける他に老廃物を回収するというか役割りがあります。
血の巡りが悪くなると、老廃物がカラダの中に溜まり、ダイエットしても痩せにくかったり、 肌荒れが良くならない、いつもだるく、肩こり、風邪を引きやすかったりと。
病気やカラダの不調につながります。
そう、カラダが冷えてしまうと、手足が冷えるだけではなく、カラダに大変な影響を与えてしまうのです！
冷え性さんにとって、手足の冷えは本当にツライもの。 お肌にも健康にも、とにかく女性にとって大敵ですよね？
冷え解消には、まずは血流の巡りを整えるコト。それにはツボ押しがオススメです。
このツボを刺激することで、『血』や『気』の滞りを解消し、血の巡りもだんだんとスムーズに。
また、ツボを刺激することによって、自律神経の働きを整え臓器の働きも活発化！ 血液循環もよくなってくるというワケです。
血の巡りがよくなると、基礎代謝も上がり、痩せにくいカラダへと体質改善にも◎。
冷え性にお悩みの方は、今日からツボ押しを実践して、カラダの冷えを解消しましょ～♪
ツボの大半は足に集中していますが、冷えの改善に効くこのツボも足に存在するものです。
是非、活用してみて下さいね～
「八風（はっぷう）」
足の5本の指の付け根の間、足の甲側の皮膚と裏側の皮膚とが接するところにあるツボです
八風の場所が特定できましたら、後は押す、揉むなどしてそれぞれのツボに刺激を与えていきます。
それぞれのスポットを手の親指と人差し指ではさむようにして刺激を与えるようにすると良いでしょう。
注意すべき点は、あまり強く揉み過ぎないようにすることです。
ツボを刺激する際感じる痛みと快感が相半ばするような感覚が得られる程度に
押したり揉んだりすることが肝要です。
そして5~10回をワンセットとして揉んでみるとよいでしょう。
また揉むだけではなく、温めてやることも効果的です。
実際風呂上りに揉むことで、より高い効果が得られます。
足裏には八風や湧泉以外のツボが多数存在する上、筋肉や神経も集中しており、
八風に限らず足裏全体を刺激することは、脳ホルモンの分泌や自律神経に
良い影響を与え、ひいては冷えの改善に役立ちます。
実際、昔ながらの「青竹踏み」も冷えの改善にはかなりの効果が得られることが
知られています。
また木槌で足裏全体を叩くことも同様に効果的です。
ただし木槌で足裏を叩く際も、極度に強く叩くのは避けるようにしましょう。
また青竹踏みであまりの痛みを覚えるような場合は、タオルなどを竹の上に
置いて痛みを緩和させるなどの工夫をされてみるとよいでしょう。
皆さん、是非お試し下さい
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