2015年11月11日スタッフブログ
こんにちは！ODAIJINI鍼灸整骨院の樋口です(^^)/
だんだんと寒くなってきてお鍋が美味しいころですね～♪
私はというと今年からこたつデビューいたしました！！
…といっても電源は真冬になるまで入れないと決めているので
使う日が来るのを楽しみにしています(笑)
冬といえばこたつにミカン！というのが昔からありますが
本当にミカンはスーパーフードといっても良いくらい効果がすごいんです♪
今日はそんなミカンの効果をご紹介したいと思います(｀・ω・´)
ミカンにはビタミンC・Eがたっぷりなので風邪の予防にもってこいなんです！
あとあの酸っぱさの元であるクエン酸も含まれているため疲労回復に効果的！
よくミカンを食べ過ぎたときって手が黄色くなりますよね？？
それはβクリプトキサンチンという栄養素が原因なんです!(^^)!
実はこのβクリプトキサンチンはかなり優秀な栄養素で
癌の発生を抑えてくれる作用が強いほか骨粗しょう症予防にも効果的なんです！
ミカンのすじや袋にはペクチンという整腸作用があるので
便秘にお悩みの方は嫌わずに食べてあげましょう！(笑)
これだけの効果があの小さな中に含まれているなんでとても魅力的ですよね♪
だからといって一度にたくさんの量を食べてはいけません(>_<)
ミカンは体を冷やしてしまうので下痢や腹痛が起きることがあります；
なので一日に食べるミカンは２～３個が適量のようです(^^)/
余談ですが高級なみかんもついでに調べてみたところ…
色々あるものの有田みかんブランド「田村みかん」がヒットしました！
このミカンは糖度が17度もあるようでメロンや柿に相当する甘さなんだそう( ﾟДﾟ)
そのおかげでお値段も一個130円ほどするようです(笑)
確かにサイトの写真を見ているだけでもみずみずしくて美味しそうです(^^♪
どんな味がするのかすごく気になりますね～(笑)
話が脱線してしまいましたが私自身ミカン大好きなので
量を守りながら美味しく風邪予防しようと思います(^O^)／
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