2023年9月1日ODAIJINIグループ, スタッフブログ, 狭山院
こんにちは(*^^*)
ODAIJINI鍼灸整骨院 狭山院です♪
夏から秋へと季節が変わる9月。
9月は海面水温が高く台風の発生数が多くなり、さらに日本に上陸しやすい時期になります。
台風が近づくと、気圧の変化で体調不良に悩まされる方が多くいられます。
例えば…『頭痛』『めまい』『吐き気』といった症状です。
《気象病》といわれます。
その他にも、気分が落ち込んだり、うつ症状のような精神的なダメージを受ける方もいます。
なぜ気圧の変化によって、このような症状が起こるのかというと
〇気圧・気温・湿度などの変化によって自律神経のバランスが崩れること
〇耳の奥にある気圧センサーが気圧の変化を過剰に反応して不調を引き起こす
〇耳の周りの血行が悪くなると耳の奥がむくんで過敏になり不調を引き起こす
気圧の変化による体調不良は台風の季節だけでなく、梅雨の季節など季節の変わり目に頻繁に起こります。
このような気象の変化による体調不良への対策として、
規則的な生活、ストレスをためない
➡不規則な生活やストレスは自律神経のバランスが乱れる原因となります。
十分な睡眠、ストレスをためないようにするなど心掛けましょう。
適度な運動を行う
➡筋肉をつけることで基礎代謝が上がり、体が丈夫になります。
また、ストレッチによって体の緊張をほぐし自律神経のバランスを整えることも可能です。
体を温める
➡今の季節、シャワーだけで済ましてしまう方が多いと思いますが、ぬるめのお湯に浸かって
体をリラックスするのもおすすめです！！
耳周りのマッサージをする
➡耳と耳周りのマッサージをすることで血行が良くなり、耳の奥の状態の改善に効果があります。
マッサージのやり方…両耳を手でつまんで上下や横に引っ張ってみたりしましょう。
耳が赤くなり、ポカポカするまでやってみましょう。
このマッサージが習慣付くように頑張りましょうね！
胃腸の調子を整える
➡胃腸に負担のかからないあっさりした食事を心がける。
特に辛い物や冷たいものの摂取に気を付けるよう注意してください。
おすすめは、100ｇのヨーグルトに1本のバナナを混ぜて毎朝食べるのがおすすめです。
《気象病》対策として東洋医学のツボも効果的です。
①豊隆
【ツボのとり方】
・外外くるぶしから親指8本分うえの場所で、両足の外側の膝と足首の間で、筋肉が一番盛り上がっている部分です。
頭痛やめまいにも効果的ですよ!
・ふくらはぎは第二の心臓と言われています!
ふくらはぎを日常的にマッサージやストレッチをすると、むくみ改善にも効果的です。
②内関
【ツボのとり方】
・手のひら側の手首のシワの中央から肘に向かって指三本分のところで、手の腱と腱の間にあります。
・食欲不振、乗り物酔いの吐き気予防に用いられます。
精神をリラックスさせる作用もあり、不眠症や不安感、イライラなどにも作用があります。
③中脘
【ツボのとり方】
・へそとみぞおちのちょうど真ん中にあるツボです。
胃腸の働きを高めるとされています。せきやたん、胃痛や胃もたれ、消化不良、むくみ、不眠などに使われます。
このツボを温めてあげると効果的です。
当院では、骨盤矯正など身体の土台からアプローチを行い代謝の改善さらに、国家資格保有者による鍼灸施術によって体を温めたり、自律神経を整えたりすることが得意分野です。
疲労・むくみ・夏バテ・自律神経・交通事故・むち打ち・肩こり・腰痛・首痛・膝痛・ギックリ腰・五十肩・肘痛・成長痛・オスグッド・O脚・X脚・外反母趾・変形性関節症・頭痛・めまい・耳鳴り・冷え・スポーツ障害・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・寝違い・むくみ・シンスプリント・テニス肘・野球肘・肉離れ・捻挫・挫傷・打撲・不眠・眼精疲労・リウマチ・頚腕症候群・骨盤矯正・産後骨盤・インナーマッスルトレーニング・パーソナルトレーニング・ダイエット指導・美容鍼・エステ・痩身・小顔矯正・リンパマッサージ・脱毛など
上記お悩みの方は、お気軽にご相談下さい。
ODAIJINI鍼灸整骨院
北野田院 072-320-0604
狭山院 072-205-0604
金剛院 072-350-3800
