2016年2月10日スタッフブログ
こんにちは！
ODAIJINI鍼灸整骨院です!(^^)!
今週末は男の子がソワソワする「バレンタインデー」ですね＼(^o^)／
中にはもう早めのチョコレートをあげたりもらったりした方もいるのではないでしょうか(^^)？
今日は「チョコレート＝太る」というイメージを持っている方にチョコレートのいいお話しをしましょう♪
チョコレートというと太ったり肌が荒れたりと美味しいだけに食べ過ぎると怖いイメージもありますが、実はチョコレートに含まれるカカオ成分は美容や健康に効果的なんです!!!
①実は太りにくい！
カカオ自体の脂肪は溜まりにくく、チョコレートには脂肪分解のはたらきもあるんです(^^)
また脂肪が血中に残るのをふせぐ効果もあるので体脂肪率は上がりにくくなります！！
② 免疫力がアップ！
チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールによる抗酸化作用が、アレルギーによる現代病や大きな病気の予防、老化防止に効果的なんです(^^)
がんや動脈硬化などの病気の原因を引き起こす活性酸素の働きを抑え、血中の悪玉コレステロールや酸化を防ぐ抗酸化作用があります。
この他、胃潰瘍や花粉症やアトピーなどのアレルギーの予防にも効果的なんです！！
③ 美肌効果！
ポリフェノールやフラボノールにより、美容と健康にも効果的です(^^)
便通の改善やストレス緩和による肌アレ予防、ビタミンやミネラルによる美肌効果も見込めます！！
他にも集中力アップやリラックス効果など様々ないいことをチョコレートはもたらしてくれます＼(^o^)／
しかしミルクチョコレートやホワイトチョコレートは糖分が多いのでNG!!
それに美容や健康に効果的と言っても食べすぎはダメです！少量に抑えることが絶対ですよ(^^;！！
僕のオススメはカカオ70％のチョコレートを1日30ｇ！！
ダイエット中で糖分を完全に我慢している方は是非これくらいのご褒美を自分にあげてみてはいかがでしょうか(^^)
週末にかけてチョコレートをもらったりする機会があるかもしれませんが、もらったチョコレートは日分けして少しずつ食べるようにしましょう(*´▽｀*)
以上
チョコレート上野がお送りしましたwww
