こんにちは。
ＯＤＡＩＪＩＮＩ鍼灸整骨院 北野田院です。
９月になりまだまだ暑さは続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
夏本番の８月にダメージを受けたお肌のトラブルは９月から目に見えてわかるようになります。
そこに秋に近づくにつれて、空気中の乾燥もあいまって、お肌にはかなりダメージがかかります(T_T)
肌の状態が悪化しないように早めの対策をしておきましょう！
①角質ケア
多くの方が、夏の強い紫外線やエアコンのダメージでターンオーバーのサイクルが遅くなり、古い肌細胞が排出されずに肌に溜まってしまっています。
すると角質が分厚くなり、乾燥したり肌荒れや化粧のりも悪くなります。
さらにシミや色素沈着、くすみのできてしまう原因にもなります。
自分の肌に合った角質ケア商品(ピーリングやスクラブなど)で週に1～2回ケアしてあげてください！
角質層の厚さはわずか約0.02mmとすごく薄いので優しくやり過ぎには注意してくださいね！
②しっかりとした保湿
この時期は皮脂の分泌も低下します。
お風呂上りなどは保湿性の高い乳液やパックなどで今まで以上の保湿を心がけましょう。
スプレータイプの化粧水で日中も小まめに保湿してあげることがオススメです。
③栄養 (ビタミンＡ、ビタミンB2、ビタミンＣ、タンパク質) の摂取
夏のダメージをうけた肌の再生には、ターンオーバーを促すタンパク質の摂取が欠かせません！
鶏肉や卵、大豆製品などが一般的です。
その他、乾燥肌の改善に役立つビタミンＡ(ほうれん草、レバーなど)、メラニンの生成を抑えるビタミンＣ(パプリカ、ブロッコリー、レモンなどの柑橘類など)、
皮膚の成長を促すビタミンB2(レバー、卵など)も摂取すると良いでしょう！
※ターンオーバー…肌が生まれ変わる周期(28日が理想。加齢や生活習慣などで遅れると肌トラブルの原因になります)
④睡眠
上記の事を心がけていても睡眠が不足していると元も子もありません。
規則正しくたくさん睡眠をとるように心がけて下さい。
どうでしたか？
もしも自分を見つめ直して、足りてないものがあれば是非実践してみて下さい。
ほおっておくと肌の調子が悪くなっていくかもしれませんよ(；ﾟДﾟ)
すでにお肌のトラブルが気になる方は、この機会に是非ODAIJINIのフェイシャルケアをお受け下さい！
その方に合ったメニューや内容で施術させていただきますね(^^♪
交通事故・むち打ち・肩こり・腰痛・首痛・膝痛・ギックリ腰・五十肩・肘痛・成長痛・オスグッド・O脚・X脚・外反母趾・変形性関節症・頭痛・めまい・耳鳴り・冷え・スポーツ障害・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・寝違い・むくみ・シンスプリント・テニス肘・野球肘・肉離れ・捻挫・挫傷・打撲・不眠・眼精疲労・リウマチ・頚腕症候群・骨盤矯正・産後骨盤・インナーマッスルトレーニング・パーソナルトレーニング・ダイエット指導・美容鍼・エステ・ 痩身・小顔矯正・リンパマッサージ・脱毛など
上記お悩みの方は、お気軽にご相談下さい!(^^)!
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