こんにちは！ODAIJINI鍼灸整骨院 北野田院です??
前回ご紹介した【血液型別ダイエット】?
※【血液型別ダイエット】とは？と思った方は、前回の北野田院ブログをチェック?
今日はO型さんに注目してご紹介していきますね〜??
▼O型さんの相性の良い食べ物・悪い食べ物は？
◯相性?♂️の食べ物&飲み物
・肉類(特に赤身の牛肉)
・魚介類(特に鱈、鰤)
・緑茶、炭酸水
×相性の?食べ物&飲み物
・小麦製品(特にパンや麺類)
・乳製品
・コーヒー
最も古い歴史を持つO型さんは、狩猟をして生活していた基本のルーツがあるので、肉や魚に最も慣れているのが特徴です！動物性たんぱく質に対する消化酵素が他の血液型に比べて約3倍もあると言われているため、O型さんにとってお肉は代謝を上げ、ダイエットの効率UPに欠かせない食べ物です！(ただし豚肉とは相性が悪いので、摂りすぎには注意です！)
食べ物だけでは…という方には、オススメのエクササイズもご紹介します??
O型さんは定期的なハードスポーツがオススメ★
・エアロビクス
・水泳
・ホットヨガ
40分以上〜60分未満でできる上記のスポーツは特にオススメ！！
週に3〜4回行うのがベストです?
運動直後は交感神経が優位になっているので、熱すぎないシャワーか温かめの湯船に浸かって十分体を休めて下さい??
飲み物はミントやローズヒップなどのハーブティーがオススメです?
O型のみなさんいかがでしたか？？
次回はB型さんをご紹介しま〜す??
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