こんばんは！ODAIJINI鍼灸整骨院 北野田院です??
前回の血液型別ダイエットの続き！今日はB型さんに注目してご紹介していきますね〜??
※【血液型別ダイエット】とは？と思った方は、前々回の北野田院ブログをチェック?
▼B型さんの相性の良い食べ物・悪い食べ物は？
◯相性?♂️の食べ物&飲み物
・肉類(特にラム肉)
・乳製品(特にヨーグルト)
・緑茶、ビール、ワイン(赤・白)
×相性の?食べ物&飲み物
・トマト
・小麦
・炭酸水、蒸留酒
遊牧民族の血を引くB型さんは、移動しながら生活するため幅広くものを食べる機会に恵まれていたため、消化能力がとても優れているという強みがあります！また、乳製品との相性が良い唯一の血液型というのも大きな特徴です！朝食時のヨーグルトでダイエットのスイッチを入れましょう！
食べ物だけでは…という方には、オススメのエクササイズもご紹介します??
B型さんは激しい運動とゆったりした運動どちらでもOKですが、２つを組み合わせるとダイエット効果がUPするので、組み合わせがオススメ★
・テニス
・水泳
・ジョギング
時間は４５～６０分を目安に体を動かしてみて下さいね！
激しい運動は週３程度。ゆったりした運動は週２回がオススメです?
激しい運動後はゆっくりストレッチをして、シャワーでクールダウンしながら自律神経を休めてあげてください！ゆったりした運動には寝転がって体を休めて下さい??
飲み物は、ミネラルウォーターか緑茶がオススメ?ソーダ水や清涼飲料水はオススメしません??
B型のみなさんいかがでしたか？？
次回はAB型さんをご紹介しま〜す??
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