こんにちは！ODAIJINI鍼灸整骨院 北野田院です??
前回の血液型別ダイエットの続き！今日はAB型さんに注目してご紹介していきますね〜??
※【血液型別ダイエット】とは？と思った方は、『海外セレブにも人気の◯◯ダイエットとは…?？？』のブログをチェック?
▼AB型さんの相性の良い食べ物・悪い食べ物は？
◯相性??の食べ物&飲み物
・魚(鮪、鮭)
・大豆製品
・緑茶、ワイン(赤・白)
×相性の?食べ物&飲み物
・赤身の肉、加工肉
・小麦
・ビール
農耕民族と遊牧民族の混合型であるAB型さんは、それぞれの血液型の得意不得意を併せ持っています。たんぱく質が苦手なA型さんとなんでもござれのB型さんですが、肉類控えめの乳製品OK体質なので、全体的にバランスよく食べることが大切です！
食べ物だけでは…という方には、オススメのエクササイズもご紹介します??
AB型さんは有酸素運動がオススメ★心身ともにリラックスを心がけましょう！！
・太極拳
・ゴルフ
・サイクリング
時間は、太極拳は３０分程度、その他は６０分ぐらいを目安に運動してみて下さいね！
太極拳は週３〜５回。その他は週２〜３回のペースがオススメです?
運動後はエッセンシャルオイルを使って自分でセルフトリートメントをすると良いでしょう！湯船にエッセンシャルオイルを２〜３滴入れてゆっくり浸かるのも◎です??
飲み物は、緑茶かスパークリングウォーターがオススメ?
その時の気分によって飲みたい方を選んで下さいね??
AB型のみなさんいかがでしたか？？
これで血液型別ダイエットのブログは終了です！皆さん自分の血液型の記事を参考にダイエットに取り入れてみて下さいね〜??✨
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