こんにちは！
ＯＤＡＩＪＩＮＩ鍼灸整骨院 金剛院です( ˘ω˘ )
今回のテーマは、ほとんど方が一度は経験された事のある「眼精疲労」
そもそも眼精疲労は何故起こるのか・・・
原因になりえる代表的な目の症状と、その対策についてあげてみたいと思います。
現在お悩みの方も、今後なりうる可能性のある方もぜひチェックしてみてくださいね！
＜ ＶＤＴ症候群 ＞
VDTとは、Visual Display Terminalsの頭文字を取ったもので
デスクワークによる現代病の一つで、別名：テクノストレス眼症とも言われています。
VDT症候群の症状は主に身体的・精神的症状に分かれます。
・身体的症状
目の疲れ・視力低下・目の痛み・ドライアイ・前頭部の圧迫感・首や肩のコリ
・精神的症状
疲労感・倦怠感・めまい・吐き気…など
特に多いのが
目の疲労・首や肩の疲れが挙げられます
パソコンに集中し過ぎると姿勢が悪くなり、デスクに近付いて見る為、
目のピント合わせをする「毛様体筋」が緊張して様々な目の不調が…((+_+))
＜ 近視・遠視・乱視 ＞
近視 … 近くのもの→〇 遠くのもの→ ×（ピントが合わない）
遠視 … 遠くのもの→〇 近くのもの→ ×（ピントが合わない）
乱視 … 眼球の屈折面が球面でない → 光が眼内で１点に結像しない眼の屈折状態
目の構造
水晶体・・・カメラのレンズの役目（厚みを変えてピントを合わせる）
網膜・・・フィルムの役目
正視 … 調整をしない状態で遠くを見た時に網膜にピントが合う状態
屈折異常 … 網膜にピントが合わず、網膜の前後でピントが合う状態
原因はこの『屈折異常』で、網膜の前にピントが合う状態が近視、
網膜の後ろにピントが合う状態が遠視です。
＜ ドライアイ ＞
涙の分泌量の減少・涙の質の低下・目の表面を潤す力が低下した状態
涙は涙腺という組織により産生され、瞬きで目の表面に行き渡る
→ 油層・水層・ムチン層という涙の成分バランスが崩れてしまうと涙の蒸発が
早くなり眼の表面が傷つきやすくなる
症状 ➤ 目の乾燥感・異物感・目の痛み・目の疲れ・ものがかすんで見えるなど
＜ 白内障 ＞
水晶体が白く濁って見えにくくなる症状
症状 ➤ 目のかすみ・太陽の光や、夜間の対向車のライトがまぶしく見える
↓↓ 上記症状に対しての改善策 ↓↓
■ お風呂で湯船にしっかり浸かり、体を温めて筋肉の緊張を緩める
■ アイマスクなどを使用して目元周りの筋肉を緩める
■ 姿勢を悪くしている原因の筋肉をストレッチして筋肉の柔軟性を付ける
アイマスクは手軽に使用でき、目元を温める事でリラックス効果もあるので、オススメです★★
ケアをせずに無理して目を使っていると疲れが蓄積し、症状がさらに辛くなってしまう事も・・・
目を使わず休むことは難しいので、ストレッチやアイマスクで
その日の疲れはその日にリセットするようにし、
疲れの蓄積を防ぎましょう！
金剛院では、そんな目の疲れの改善に特化した「眼精疲労改善メニュー」
姿勢の悪さが原因で目の疲れ、首・肩回り、腰痛改善に対しての「骨盤・猫背矯正」
など各症状の改善をサポートするメニューがあります！！
上記症状でお悩みの方は当院に気軽にご連絡下さい★★
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