2015年6月23日スタッフブログ
こんにちは。ODAIJINI鍼灸整骨院の上野です(^^)/
皆さん梅雨時期で疲れやすかったり食べる物の栄養のかたよりで胃腸の調子が悪くなったりしていませんか(;’∀’)？
今日はこんな日にピッタリな食材をご紹介しますね★
それは❝ネバネバ野菜❞です(^^)/
まずは、誰もが思いつきやすいネバネバ野菜の代表「オクラ」！
モロヘイヤ
金時草
つるむらさき
やまいも
などなど
これらには共通して「ムチン」という成分が含まれています。
ムチンは、疲労回復や粘膜を保護して食物の消化を促進します。
疲れが目立つ方、胃もたれや便秘つづきの方にはオススメですよ(^^♪
また免疫力を高めてくれるので「風邪」や「インフルエンザ」などのウイルスや細菌に負けにくくもなりますよ(^_-)-☆
こんな素晴らしいネバネバ野菜たちを食事に取り入れてみてもありかもですよ(*´▽｀*)
思い立ったら即行動の僕！！
今晩早速ネバネバ丼でもいただきます(*´ω｀)ｗ
