こんばんは！ODAIJINI鍼灸整骨院 北野田院です(´-｀*)
昨日は台風10号の影響ですごい大雨でしたね(*_*)
大雨が降ったり台風がきた時に、《なんだか体がダルイ》と感じたり、《頭痛》や《めまい》がおこる方も多いと思います。
この体のダルさや頭痛などの症状は、実は『低気圧』の影響を受けているからなんです！！
◯低気圧が体に与える影響とは・・・？
・血行不良
・自律神経のバランスが崩れる
これらの影響により、体がダルく感じたり、頭痛やめまいがおこります。
◯では、自律神経を整える方法とは？？
①規則正しい生活を送る
朝起きたら朝日を浴びて体内時計をリセットしましょう♪
②ウォーキングなどの運動を心がける
歩く時間がない！という方は、通勤時にゆっくりと呼吸しながら歩くだけでもOK★
③お風呂に浸かってリラックスする
この時期は特にエアコンや冷たい飲み物で体が冷えているので、３８～４０℃のぬるめのお湯に浸かって体を温めて下さいね♫
④しっかりと睡眠をとる
蛍光灯ではなく、間接照明でリラックス効果もUP！！
以上の４つのポイントを意識してみて下さい(^^)/
「ちょっとしんどいな～(-“”-)」でも、なかなか運動が出来ない！仕事が忙しくて…という方には
オススメのツボがあるので紹介しますね～＼(^o^)／
■まずは、【陽池】
肩こりや倦怠感に効くツボです☺
■次は、【足臨泣】
頭痛やめまいに効くツボです☺
■最後は、【百会】
めまいや立ちくらみに効くツボです☺
これならちょっと空いた時間に出来ると思うので、この３つのツボをぜひ押してみて下さいね～(´-｀*)/♪
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