2015年6月11日スタッフブログ
こんにちは♪ODAIJINI鍼灸整骨院の樋口です(^^)/
とうとう近畿地方も梅雨入りしましたね；
でも梅雨が終わると夏本番!!!ということで
夏に向けてダイエット真っ最中という方多いじゃないでしょうか？
短期集中のダイエットでやってしまいがちですが、極度な食事制限は
リバウンドしやすく、セルライトが増えてしまうのでNGです!!
セルライトが増えると血管やリンパ管を圧迫し、冷え性やムクミに繋がります(ﾟДﾟ;)ﾋｪｰ
冷え症といっても実は様々なタイプがあるのはご存知でしたか？
今回は冷え症の原因と対策をタイプ別に解説したいと思います!!!!!!
まず代表的なものが手足がいつも冷たい『末端冷え症タイプ』
原因：筋肉量の減少や基礎代謝が低いことで全身の血のめぐりが悪い
対策：シャワーだけでなく入浴や適度な運動をして血流を良くする！
次に手足は温かいのにお腹が冷たい『内臓型冷え症タイプ』
原因：冷たいものばかり摂取したりエアコンの影響で体温調節が上手くいかない
対策：温かいスープを飲んだり下腹部にカイロを貼って内臓を冷やさない！
そして最近増えているのが『次世代型冷え症タイプ』
これは全身が冷える感じがするのに温度を測ると温かいというタイプです；；
原因：電気毛布や携帯などの電磁波で自律神が乱れて手足の血管が広がって熱が逃げてしまう
対策：電気毛布から湯たんぽに替えるなど、冷える所を天然素材で包み静電気が起きないようにする！
皆さん、この中で当てはまるタイプはありましたか？
自分自身どの冷え症か理解しておくと対策も取りやすいですよね(^○^)
それに体の冷えが無くなると肩こりの改善、便秘解消、生理痛が軽減したりと良いこと尽くめ!!
アイスや冷たい飲み物を一気飲みしたり薄着で体を冷やしたり…これからの季節やってしまいがちですが
それは夏の間に冷えの元を作ることになり、冬に冷え症の症状がひどくなるのでやめましょう(>_<)
毎日適度な運動を!!!というのはお仕事や家事などで難しいかと思うので
湯船に浸かったり、ストレッチをするなどして普段から血流を良くする習慣をつけましょう♪♪
ＯＤＡＩＪＩＮＩ鍼灸整骨院！ （大阪 堺市 東区｜狭山市｜北野田駅から徒歩５分）
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