こんばんは、ODAIJINI鍼灸整骨院 北野田院です(^^)/
今日は台風１６号の影響ですごい雨と風でしたね(>_<)
その影響で少し肌寒いですが(‘;’)早く過ごしやすい秋が来てほしいですね～♪
さて、そんな季節の変わり目に多いのが『肌トラブル』
カサカサお肌や吹き出物に悩まされている方も多いかと思います…。
なので、今日のブログのテーマは『季節の変わり目の肌トラブルについて』です(´-｀*)
そもそも、どうして季節の変わり目に肌トラブルが多いのか…？？要因は色々あるのですが…
①朝晩の寒暖差や空気の乾燥
→秋になると涼しくなり、お肌の水分と皮脂のバランスが崩れるので、カサカサお肌になったり吹き出物ができやすくなります。また、夏にたっぷり浴びた紫外線が蓄積されて影響が出てきたりするんです(*_*)
②自律神経の乱れ
→朝晩の寒暖差に体がついていけず、自律神経のバランスが乱れやすくなります。具体的な症状として、熟睡できなくなったり内臓機能が低下したり…その結果お肌の新陳代謝が悪くなったり便秘になったりします(*_*)
では、その肌荒れを防ぐ方法とは…？？
⑴お肌の対策
●スキンケア用品を使い分ける
●しっかり保湿する
お肌がデリケートになっている時は、敏感肌用のスキンケア用品を使ったり、夏に使っていたものより保湿効果の高いものを使ったりしてお肌の状態に合わせて変えていくのがオススメです！
保湿効果を上げるために乳液やクリームを使ったり、コットンで部分的にパックするのも◎
⑵自律神経の乱れへの対策
●１日３食きちんと食事をする
●睡眠をしっかりとる
●お風呂にゆっくり入る（浸かる）
自律神経の乱れを整えるには、生活リズムを整えることが１番効果的なので、３つの点を意識して改善してみてくださいね！
リラックス効果のあるアロマを使うのもおススメですよ！
『食欲の秋』『読書の秋』『運動の秋』・・・秋にも楽しいことがたくさんあるので
お肌のトラブルに悩まされないで！！楽しい秋を過ごせるように毎日のケアをしっかりして下さいね～(≧▽≦)/
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