2023年3月1日ODAIJINIグループ, スタッフブログ, 狭山院
こんにちは(^^)/
ODAIJINI鍼灸整骨院 狭山院です！🌟
桜の開花が待ち遠しくなる3月🌸
卒業や転職など新しい事のスタート準備にワクワク感が膨らむ時期でもあります(*’ω’*)🎵
この時期は、行事などでお写真を撮る機会も増えますね☺
一生に一度の記念になる写真をどれも素敵な笑顔で残しておきたいですよね(*^^*)
そんなお写真を撮るときに気になるのがお顔の吹き出物やシワ、たるみ、ほうれい線…( ﾟДﾟ)
記念写真で一気に年齢が上がった印象を与えないように自身でもできる簡単なケア方法をお伝え致します☝
額
おでこのシワの原因は、加齢・紫外線・乾燥・表情などが考えられます。
年齢を重ねることで、お肌のハリ・弾力を担うコラーゲンやエラスチンが減少していきます。
おでこのシワを改善するには、頭皮を含めたおでこの筋肉(前頭筋)の緊張をとることが大事です！！
【おでこのマッサージ方法】
① 親指以外の4本の指の腹を眉毛の上に当てる。(両親指が目尻側)
② 指の腹を使い、眉毛の上から頭頂部に向かって押し上げる。
③ ②の動作を後頭部に向かって指を移動させながら行う。
目元
目元で気になるのは瞼のたるみ、目の下のたるみ、くまや目じりのシワなど…
目元のエイジングサインの主な原因は、乾燥・刺激・眼精疲労・目元の筋肉の衰え・骨格などが考えられます。
目の周りは、顔の皮膚の中でも特に薄く、他の部分の1/3程度なのはご存じですか？
さらに、スマホやパソコンの長時間の使用は目の疲れや血行不良を引き起こすと言われています。
☑【 薬指で優しくケア】
メイク落としやスキンケアの際はゴシゴシとせずに、力が入りやすい人差し指を避けてケアする事がオススメです！！
☑【 ホットタオルで目を温める 】
滞った血流が改善し、目の疲労感が軽減します。目の疲労感だけでなく、良質な睡眠にも期待できます。
頬
マスク生活が始まり、たるみが気になる方が増えたのではないでしょうか?
頬のたるみを引き締めるために、顔のエクササイズで表情筋を鍛えて血行を促進しましょう。
顔全体の筋肉を鍛えるエクササイズ「あいうえお体操」をご紹介します(^^)/
【あいうえお体操】
① 「あ」 口と目を大きく開く。
② 「い」 口を出来るだけ横に大きく開く。
③ 「う」 口をすぼませ、顔をパーツを中心に集めるように意識する。
④ 「え」 口角を引き上げながら、笑顔を作る。
⑤ 「お」 口を前に突き出した状態で「お」の形を作る。
①～⑤を行う際は、顔の筋肉に力を入れて、口を大きく動かし、それぞれ5～10秒間キープします。
①～⑤を1セットとして、1日10回を目安に行いましょう。
口元
こちらもマスク生活が始まってから、口元の肌荒れやニキビなどで悩まれている方も多いでしょう。
マスクの「 摩擦 」が刺激となって、肌のバリア機能を壊してしまいます。
バリア機能が壊れると、お肌のターンオーバーが乱れ、外部の刺激からお肌を守るために
毛穴周りの角質層が厚くなります。
➡ すると… 毛穴が詰まりやすくなり、ニキビに繋がってしまうのです。
また、美肌に良い湿度は60～65％と言われていますが、マスクの内部はこれよりも高い
高温多湿の環境になっているため、汗と皮脂が過剰に分泌されやすく
➡ 「 アクネ菌 」が増殖しやすいのです！！
ムレで、お肌がしっとり潤うイメージがありますが、
実は吐いた息に含まれる水分が蒸発するときに、角質層にある水分も同時に奪われます。
特に、マスクを外した時に急速にお肌の「 乾燥 」が進んでしまうのです。
マスクによるニキビを防ぐためには、マスクを取った後の「 正しいスキンケア 」が大切です！！！
☑ 洗顔の際は、洗顔料をたっぷり泡立てて優しく洗うようにしましょう。
☑ すすぎの際は、36～38℃のぬるま湯でお肌をこすり過ぎないように注意！！
☑ 洗顔(入浴)後、5分以内に 化粧水→乳液→クリームでしっかり保湿しましょう。
首
首のシワ・たるみがあって老けて見える…
そんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか?
首は年齢が出やすいと言われていますが、加齢だけでなく生活習慣の影響で
シワやたるみが現れることがあります。
スマホやパソコンを毎日のように使っている現代人にとって
「 肩コリ 」や「 ストレートネック 」は身近な症状になってきています。
重さ5㎏以上ある頭を支えている「 胸鎖乳突筋 」は、人間の筋肉の中でも特に重要な筋肉です。
しかし、現代人のほとんどが、この胸鎖乳突筋がガチガチに固まっているのです。
【 胸鎖乳突筋ストレッチ 】
① 背筋を伸ばすようにあぐらをかいて座ります。
② 左手を背中に回し、首を右斜め後ろに傾けます。
③ 右手で、鎖骨の上部あたりを下に引っ張ります。
④ この状態を10秒間キープします。
⑤ これを左右互いに２～3回繰り返します。
胸鎖乳突筋をほぐすことで肩コリ改善・ストレートネックの緩和・二重顎の改善・フェイスラインがシャープに！！
そしてODAIJINI鍼灸整骨院では断然美容鍼がおすすめです！
美容鍼
顔の体操といっても、なかなか自分でケアをすることって難しいですよね💦
自分で出来る方は、１０人いてたら２人くらいかな？
ちゃんと出来てるか不安な方には、他人の力を借りることに限る！！
当院でも美容鍼を定期的に受けている方が多くいますが、美容鍼をしている方としていない方でかなりの差を実感します。
特に３０代、４０代でケアをしていた方と６０代でケアを始めた方とでは、シワの数、肌質、たるみにおいてもすごい差があり、
施術者側もケアの重要さを日々実感しています💦
ボトックスや糸リフト、ヒアルロン酸など今の時代は、色々な外科的予防法もありますが、
永遠に良い状態というのは、どの治療をとっても存在しません！
病院での治療のデメリットは、必ず副作用があるということ、、。
メリットとしては劇的に見た目はかわりますが、それは逆に言うと急に無理やり引っ張りあげられるので
皮膚の負担が大きいということになります。
その点美容鍼は、肌、筋肉そのものを活性化し素材の質をあげていくような副作用のない施術となりますので
施術をするたびにお顔がレベルアップしているような治療法です！
是非、この機会に月１回美容鍼を始めてみませんか？( ^^)
必ず良き年のとり方ができると思いますよ🌟
交通事故・むち打ち・肩こり・腰痛・首痛・膝痛・ギックリ腰・五十肩・肘痛・成長痛・オスグッド・O脚・X脚・外反母趾・変形性関節症・頭痛・めまい・耳鳴り・冷え・スポーツ障害・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・寝違い・むくみ・シンスプリント・テニス肘・野球肘・肉離れ・捻挫・挫傷・打撲・不眠・眼精疲労・リウマチ・頚腕症候群・骨盤矯正・産後骨盤・インナーマッスルトレーニング・パーソナルトレーニング・ダイエット指導・美容鍼・エステ・ 痩身・小顔矯正・リンパマッサージ・脱毛など
上記お悩みの方は、お気軽にご相談下さい
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