2020年10月1日ODAIJINIグループ, スタッフブログ, 未分類, 狭山院
こんにちは(*^^*)♬ ODAIJINI鍼灸整骨院 狭山院です😊
いつも最後まで目を通して頂きありがとうございます♫
秋🍁🍂と言えば
「食欲の秋」「スポーツの秋」など
楽しいことが目白押しですね！
ところが、近年では四季のリズムが曖昧になり、
寒暖差の激しい気候や長引く猛暑などが落ち着く10月に
これらの疲れがどっと出てしまう事があるのです😩😩😩
これに加えて今年はコロナ疲れもありますね・・・
なんだかダルい・・・集中力が続かない、あなたにもそんな心当たりはありませんか？
夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。
このような身体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、
「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩が凝る」
といった様々な不調に見舞われてしまうのです。
ちなみに、「日焼けをした後、とても疲れた」という経験はありませんか？
これは紫外線が全身の免疫システムに異常をきたし、体力を奪ってしまうからです。
少し涼しくなってきたからといって、紫外線対策を怠り、紫外線を浴びすぎると、
疲労が蓄積され、秋バテを引き起こすこともあります。
10月も油断せずに紫外線対策を行いましょう😉☝
～秋バテ対策～
①食事→冷たいものは控え、スープなど身体を温めるものを🙆
カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・山芋・はちみつ等を積極的に摂るのがオススメ!!
②運動→ウォーキングなどの有酸素運動は、血行を良くし疲労物質の排泄を促すため、疲労回復になります。
③入浴→シャワーだけではなく38～40度の湯船にゆっくり浸かること。
④保湿→夏のダメージをいたわりつつ、冬の乾燥に負けない健康で丈夫な肌を取り戻しておく大切な準備期
とにかく身体を冷やさず温めて自律神経を整えよう！！
リンパの流れをスムーズにすることによって、自律神経のバランを整えることができ、
副交感神経が優位になると筋肉もほぐれます😇✌
冷えや血液の流れが悪いと意識される女性は多いと思います。
では、リンパの流れを意識している人は？というと
あまりいないと思います。
リンパの流れは、血流と共に循環系を担っており、
身体の組織の水分や脂質などの循環をし、免疫とも深く関わっています。
リンパは血管と対になり、全身を張り巡らされていますが
鎖骨周辺のリンパ節で静脈へと合流し、心臓へと戻ります。
つまりリンパの流れの出口とも言えるのが鎖骨のリンパです。
そのため、リンパの流れが滞りやすい箇所でもあり、
デコルテケアの一環として鎖骨のリンパ節周辺のマッサージはとても効果があります。
今、皆様が悩まれている身体の不調は、もしかしたらリンパの滞りや自律神経のバランスの乱れが原因かもしれませんよ😭💦
その疲れ、放置せずに楽な身体を手に入れましょう
少しのケアで変わります🙋
10月は狭山院限定キャンペーンで
リンパマッサージ60分コースがなんと❗
通常料金より2000円引きで受けて頂けます!!👏👏
上記の症状が当てはまった方は
ぜひお試しください♪
#odaijini #odaijini鍼灸整骨院 #堺市整骨院 #大阪狭山市整骨院
#コロナに負けるな #秋バテ対策 #日焼け #紫外線対策 #自律神経
#免疫力アップ #ウイルス対策 #コロナ対策
交通事故・むち打ち・肩こり・在宅・在宅治療・癌・訪問鍼灸・寝たきり・介護・リハビリ・脳梗塞・糖尿病・デイサービス・運動療法・腰痛・首痛・膝痛・ギックリ腰・五十肩・肘痛・成長痛・オスグッド・O脚・X脚・外反母趾・変形性関節症・頭痛・めまい・耳鳴り・冷え・スポーツ外傷・座骨神経痛・椎間板ヘルニア・寝違い・むくみ・シンスプリント・テニス肘・野球肘・肉離れ・捻挫・挫傷・打撲 ・不眠・眼性疲労・リウマチ・頚腕症候群・骨盤矯正・産後骨盤・インナーマッスルトレーニング・スポーツ障害・ダイエット指導・美容鍼・エステ 痩身・小顔矯正など
